バレーボール用インソール – 知っておくべきこと
バレーボールでは、硬い地面でジャンプや着地を繰り返すため、足、足首、膝に負担がかかることがあります。 統計によると、平均的なバレーボール選手は試合中に 80 ~ 100 回のジャンプをします。 ほとんどのアスリートがバレーボールシューズについて考えるとき、最初に頭に浮かぶのは、ナイキ、ミズノ、アシックス、アディダスなどのトップブランド名のスニーカーです。これらは通常、軽量構造、優れた反発力、足首のサポートを謳っています。 しかし、優れたインソールは、スニーカーと同じくらい重要です。 バレーボールのインソールについて知っておくべきことは次のとおりです。
1. バレーボールスニーカーにはインソールが入っていないのですか?
はい、彼らがやります。 しかし、これは通常、サポート、安定性、または衝撃吸収を提供する非常に薄く平らなフォームの層です。ご自身の目で確認してください。 過去 10 年間にわたり、多くのスポーツ シューズ メーカーは、構造とコストを取り除くことでシューズを「軽量化」してきました。 軽量化により、これらのシューズモデルはより高速であると主張できます。 しかし、ほとんどのスポーツ医学専門家は、このシューズの軽量化が足や下肢の怪我の増加につながっていることに同意しています。
NATA (全米アスレティックトレーナー協会) による最近の研究では、女子バレーボール選手は脚と足の怪我をする傾向があり、怪我全体の約 2 分の 3 が腰から下で起こっていることが示されました。 体の部位別の怪我の割合は、足首/足が 36%、股関節/太もも/脚が 16%、膝が 11% でした。 これらの怪我のほとんどは練習中に発生し、スパイクやブロックの試行中に発生します。
2. バレーボールで最も多い怪我は何ですか?
屋内バレーボールコートは過酷な場合があります。 このスポーツをプレイしたことがある人なら、絶え間なくジャンプしたり着地したりすることで関節が激しく痛むのをご存知でしょう。 バレーボールでよくある足と下肢の怪我には次のようなものがあります。
· 足首捻挫 – 通常、ジャンプでは足首に問題が発生しませんが、着地では問題が発生します。 プレーヤーがぎこちなく着地したり、別のプレーヤーの足の上に着地したりして、足首の靱帯が通常の限界を超えて伸びるトルク損傷につながることがよくあります。 これはバレーボールで最も一般的な怪我であり、プレーヤーは保護を強化するためにアンクルブレースの着用を検討する必要があります。
· ジャンパーの膝 (別名膝蓋骨腱炎) – 硬い地面で繰り返しジャンプすると、膝 (膝蓋骨) の周りの腱に小さな小さな断裂が生じ、膝の痛みや硬直が引き起こされることがあります。 衝撃を吸収するスニーカーとインソールは衝撃を軽減し、ジャンパー膝になるリスクを軽減します。
· 骨折 – 各足には 26 個の骨が含まれており、その中には鉛筆よりも細い骨もあります。 バレーボールでの絶え間ないジャンプや爆発的な動きは、骨や関節にストレスを与える可能性があります。 小さな亀裂や疲労骨折は時間の経過とともに発生し、非常に衰弱させる可能性があります。
· 下腰痛 – 厳密には「腰から下」の怪我ではありませんが、背中の怪我は、ジャンプや硬い地面への着地を繰り返すことで引き起こされる可能性があり、腰の椎骨や椎間板に圧力がかかる可能性があります。 繰り返しになりますが、衝撃吸収性に優れたスニーカーとインソールを使用すると、アスリートの衝撃を軽減し、安定性を向上させることができます。
3. インソールはバレーボールにどのように役立ちますか?
非常に簡単に言うと、すべてはゼロから始まります。垂直方向に爆発してスパイクを決めたり、横方向に爆発してセーブしたり、ネット際のブロック後に安全に着地したりする能力です。 アスリート、特にバレーボール選手は、安定した基礎から始めるとパフォーマンスが向上し、怪我を避ける可能性が高くなります。
アフターマーケットのインソールは、最高のバレーボール スニーカーに付属しているほとんどのインソールよりも、アーチのサポート、かかとの安定性、衝撃吸収性を高めるように設計されています。 さらに快適性も向上します。 気に入ったアフターマーケットのインソールを見つければ、大手スニーカー会社がどれだけ頻繁に靴のスタイルを変えても、どの靴でも同じフィット感、感触、快適なレベルを維持できます。 靴に厳しい人は、市販の優れたインソールを使用すると、お気に入りのスニーカーの寿命を延ばすことができるかもしれません。
4. 最高のバレーボールインソールは何ですか?
良いニュースは、選べるブランドや製品がたくさんあるということです。 市場に出回っているほとんどの製品は発泡体とプラスチックで作られています。 追加された構造により、アーチのサポートと快適さが提供され、カジュアルなバレーボールプレーヤーが求めているものはそれだけかもしれません。 Dr. Scholl's などのブランドでは、スポーツ インソールを 20 ~ 50 ドルで販売しています。 または、40 ~ 70 ドルで Superfeet、Sof Sole、Currex などのブランドにアップグレードすることもできます。 これらの製品はすべて、バレーボール シューズに付属するシンプルなフォーム インソールをアップグレードしたものです。
スポーツに真剣に取り組むアスリート向けの VKTRY インソールは、フルレングスのカーボンファイバー インソールで、99 ドルから 169 ドルで販売されています。 これらは、アスリートがより高くジャンプし (+1.6 インチ)、よりソフトに着地できることが科学的に証明された唯一のインソールです。 より高い垂直方向に加えて、「VK」は横方向の爆発力にも役立ちます (+9.3%)。 靴やインソールが汚れている場合は、 柔らかすぎます、アスリートは反応性を失う可能性があります。 VKTRY インソールは、蹴り出すためのしっかりとした安定したベースを提供し、すべてのボールに到達するための重要な最初のステップをサポートします。
5. VKTRY バレーボール インソールについての人々の意見:
「バレーボールでは垂直に爆発することが重要で、VK のおかげでコート上でさらなる優位性が得られます。VK が数え切れないほどのジャンプによる怪我から守ってくれるのが気に入っています。」
– ジョーダン・ラーソン、バレーボール米国女子代表チームのキャプテン、2021 年オリンピック金メダル受賞者
「6 か月にわたる大規模な調査研究の結果、VKTRY インソールが下半身の生体力学、ランニング中の足首と膝の安定性、着地の衝撃吸収性を向上させることは明らかです。 これらの改善は、以下を提供することでアスリートを保護するのに役立ちます。 怪我の保護。」
- ダグラス・カサ博士、 PhD、ATC、キネシオロジー教授、KSI (Korey Stringer Institute) CEO、NFL執行委員会メンバー